Cum să intrăm în starea mentală dorită?

Scris de Dan Lambescu, Trainer Extreme Training http://www.traininguri.ro Am să prezint un instrument foarte simplu prin care să intrăm exact în starea mentală dorită, mai exact […]

Scris de Dan Lambescu,
Trainer Extreme Training
http://www.traininguri.ro

Am să prezint un instrument foarte simplu prin care să intrăm exact în starea mentală dorită, mai exact în acel „state of mind”, care începe să capete o importanţă din ce în ce mai mare în dezvoltarea personală.

Vă mai amintiţi experimentul doctorului Pavlov? Acesta suna dintr-un clopotel iar apoi ii dadea de mancare unui câine. După o perioadă de timp (se spune că după 21 de zile) acesta doar suna din clopoţel iar câinele saliva, chiar dacă nu mai avea mâncarea în faţă. Acest lucru este denumit ştiinţific reflex condiţional.

Într-o altă ordine de idei vreau să vă spun că fizicul şi psihicul interacţionează în dublu sens, fiecare parte influenţând-o pe cealaltă. Aţi auzit şi văzut anumite boli numite „boli de stres”. Oamenii supuşi continuu unei presiuni psihice puternice pot face ulcer, hipertensiune arterială, etc din cauza stresului. Pe de altă parte sportivii care îşi antrenează în permanenţă corpul, au un moral ridicat şi un tonus psihic bun.

Plecând de la aceste două principii (reflexul condiţional, şi faptul că fizicul şi psihicul interacţionează în dublu sens) a fost creat următorul instrument pe care o să-l numim în continuarea ANCORAREA SUCCESULUI pe care îl voi explica în 4 etape:

Pasul 1 – identificarea unei stări mentale pe care vrem să o accesăm rapid în orice condiţii (să presupunem că ar fi vorba de relaxare, însă reţineţi că putem alege orice stare dorim, am definit un exemplu concret doar pentru a uşura înţelegerea tehnicii);

Pasul 2 – identificarea unui moment din trecut în care aţi fost cu adevărat relaxaţi, cel mai relaxant moment din viaţa voastră (poate fi un moment din concediu, o piesă de teatru, un film, etc);

Pasul 3 – alegeţi-vă un loc liniştit şi unde şansele de a fi întrerupt sunt minime. Staţi 5 minute şi aduceţi-vă aminte de acel moment relaxat. Vedeţi, auziţi şi simţiţi cu propria voastră fiinţă ca şi cum aţi fi în acel loc. Când sunteţi total asociaţi cu respectivul moment, faceţi un gest fizic cât mai discret (de exemplu uniţi vârfurile degetului mare şi ale degetelui mic). Staţi încă 2-3 minute, cu vârfurile celor două degete unite înainte să reveniţi în momentul prezent. Repetaţi acest pas timp de 21 de ori timp de 21 de zile (o dată pe zi) sau 7 zile (de trei ori pe zi);

Pasul 4 – când sunteţi supuşi unei presiuni sau sunteţi stresaţi, sau într-o criză de timp la locul de muncă sau în oricare alt loc faceţi gestul pe care aţi lucrat (în cazul de faţă uniţi vârfurile celor două degete) şi observaţi ce se întâmplă!

Ancorarea Succesului este destul de simplă. Mai reciteşte odată articolul pentru a-l înţelege în profunzime. Înveţi astfel să-ţi creezi stări dorite, asta numai în cazul în care vrei să scapi de stres, să declanşezi o stare soluţie sau să declanşezi o stare de bucurie! Această metodă după cum am explicat şi la început are legătură doar cu tine cu reflexul pe care vrei să ţi le condiţionezi ajutat totodată de faptul că fizicul şi psihicul interacţionează în dublu sens.

Dacă doriţi să aflaţi mai multe despre stările soluţie vă recomandăm cartea Stări Soluţie scrisă de Sid Jacobson. Este superbă! Alternativ îţi recomandăm trainingul de Dezvoltare Personală şi Leadership ce va avea loc la sfârşitul lunii Noiembrie (28, 29, 30) sau trainingul de Creative Thinking ce va avea loc în data de 7 Decembrie. Detalii complete si înscrieri http://www.traininguri.ro

Scris de Dan Lambescu,
Trainer Extreme Training
http://www.traininguri.ro

Extreme Training iţi oferă Excelenţă în Vânzări, Negociere, Comunicare în Afaceri, Manipulare, Motivare Non-Financiară, Dezvoltare Managerială, Comunicare Organizaţională, Dezvoltare Personală, Leadership, Management de Proiect, Time Management, Coaching şi Team Building.

http://www.traininguri.ro
www.expert-teambuilding.ro
www.negociatorul.ro
http://blog.traininguri.ro