Care este stilul tău emoțional?

CâÈ›i dintre noi nu s-au supărat din cauza unei certe, a unei discuÈ›ii aprinse cu È™eful sau a unei note proaste? AÈ›i observat cum unii dintre […]

CâÈ›i dintre noi nu s-au supărat din cauza unei certe, a unei discuÈ›ii aprinse cu È™eful sau a unei note proaste?

AÈ›i observat cum unii dintre noi trec foarte repede peste aceste situaÈ›ii în timp ce alÈ›ii stau îmbufnaÈ›i sau sunt afectaÈ›i pentru o perioadă mai lungă de timp? 

Richard Davidson, directorul Laboratorului pentru NeuroÈ™tiință Afectivă de la Universitatea din Wisconsin mi-a explicat de ce unii oameni sunt mai abili în a-È™i reveni decât alÈ›ii È™i ce indică acest lucru despre creierul lor. Richie, aÈ™a cum îi spun eu de ani de zile, este un fost coleg de studii post-universitare de-al meu din urmă cu mulÈ›i ani È™i am scris deseori despre revoluÈ›ionarele sale descoperiri în domeniul neuroÈ™tiinÈ›ei. DiscuÈ›ia, de această dată, a avut loc pentru un CD audio, „Educă-È›i creierul: cultivarea abilităților emoÈ›ionale – (Training the Brain: Cultivating Emotional Skills).   

BineînÈ›eles că este normal să fii supărat atunci când întâmpini greutățile vieÈ›ii; aÈ™a suntem construiÈ›i. Dar unii dintre noi îÈ™i pierd cumpătul la cea mai mică provocare sau rămân blocaÈ›i pe o anumită situaÈ›ie pentru mult timp. Aceste diferenÈ›e, conform lui Davidson, sunt explicate prin funÈ›iile creierului.

Pentru cei predispuÈ™i să-È™i piardă cumpătul foarte uÈ™or sau cei care rămân supăraÈ›i o perioadă semnificativă de timp, circuitul din zona creierului care se numeÈ™te amigdala – alarma noastră pentru ameninÈ›are, pericol È™i frică – este activ. După spusele lui Davidson, când laboratorul său scanează creierele unor astfel de indivizi, rezultatele indică o reacÈ›ie clară a mecanismelor ce eliberează cortizol, un hormon-cheie al stresului. 

AÈ™a cum am descris în „InteligenÈ›a socială” (Social Intelligence) cortizolul poate fi benefic la niveluri scăzute, fiind vital în a ne mobiliza în fiecare zi. Dar atunci când cortizolul atinge cote ridicate È™i se menÈ›ine la acest nivel devenim suprasolicitaÈ›i emoÈ›ional. Aceasta, mi-a spus Davidson, are un impact È™i asupra stării noastre de sănătate. David Spiegel, de la Universitatea de Medicină din Stanford, a descoperit că femeile cu cancer la sân în fază terminală, a căror niveluri de cortizol au rămas la cote foarte înalte, au fost răpuse de cancer mai devreme.

Indivizii care suferă de fobii nu au problema unei îndelungate stări de stres cauzate de un eveniment, însă prezintă o reacÈ›ie extrem de rapidă a amigdalei la factori de frică. Cei ce suferă de arahnofobie, de exemplu, îÈ™i revin la fel de repede ca cei ce nu au această problemă, dar stresul iniÈ›ial cauzat de frică este atât de mare încât aceÈ™tia fac tot ce le stă în putință să nu mai experimenteze acea explozie de anxietate (astfel apărând fobia).

Apoi mai sunt acei oameni care reacÈ›ionează emoÈ›ional foarte puternic, dar care pot sau nu să-È™i revină rapid sau pot sau nu să îÈ™i piardă cumpătul foarte uÈ™or. Davidson explică cum cei care au o reacÈ›ie puternică, dar care îÈ™i revin repede, pot fi consideraÈ›i adaptabili din punct de vedere emoÈ›ional.

IntuiÈ›ia îi spune lui Davidson, după cum chiar el precizează, că oamenii sunt atraÈ™i de semenii lor care au acelaÈ™i stil emoÈ›ional sau că renunță la parteneri ale căror stiluri emoÈ›ionale li se pare că nu s-ar potrivi cu ale lor. Pe de altă parte, poate că ar fi indicat ca cineva care suferă de accese de anxietate să îÈ™i găsească un partener care ar putea să îi ajute să se calmeze. 

Davidson adaugă că oricare ar fi stilul nostru emoÈ›ional, circuitele creierului care îl formează sunt, întâmplător, È™i cele mai maleabile, capabile să se schimbe odată cu noi experienÈ›e. 

În cadrul conversaÈ›iei noastre, Davidson dă È™i vestea bună: practica conÈ™tiinÈ›ei de sine ne poate ajuta să ne îmbunătățim stilurile emoÈ›ionale.

Autor:

Daniel Goleman – invitat Extreme Training

Autor: Daniel Goleman

Daniel Goleman vine în România pe 25 septembrie 2013. Detalii complete despre evenimentul de business al anului, “Leadership-Puterea Inteligentei Emotionale”, gasiÅ£i pe http://daniel-goleman.ro/eq/?ejobs. Folosind codul promo "EJOBS" la înregistrare, veÈ›i beneficia de 200 E discount pana pe 14 iulie 2013.