Ritual de vacanta, cu program prelungit.

Pentru saptamana asta va recomand un exercitiu pe care l-am facut ieri si care m-a montat pentru o zi excelenta. Il recomand ca fundatie pentru toate […]

Pentru saptamana asta va recomand un exercitiu pe care l-am facut ieri si care m-a montat pentru o zi excelenta. Il recomand ca fundatie pentru toate diminetile de acum inainte. O sa va placa atat de mult incat nici nu va veti mai imagina zilele fara asa ceva!

5.00 – trezit dimineata – exista un adevarat cult la nivel mondial pentru trezitul a 5 dimineata, un adevarat 5 AM Club; daca va culcati cu o seara inainte la 11.00 – 6 ore de somn sunt suficiente;

5.15 – 6.30  – mers pe plaja pentru a vedea rasaritul urmat de jogging, meditatie si o baie in mare; daca nu sunteti la mare sau nu aveti acces la o piscina, chiar in oras incepeti sa mergeti sau sa alergati si sa va puneti gandurile in ordine; exercitiile de dimineata fixeaza metabolismul si elimina multe dintre eventualele medicamente de care aveti nevoie pentru dureri de cap, etc;

6.30 – 7.00 – admirat crabi, bancuri de pesti, frumusetea naturii si baut apa; apa pe stomacul gol ca si un fruct crud au efecte benefice foarte importante pentru viata si sanatatea noastra; de asemenea, avem prostul obicei sa nu luam in considerare minunile care se intampla in jurul nostru – de exemplu rasaritul soarelui.

7.00 – 7.30 – mici cumparaturi si pregatit mic dejun pentru cei dragi;

Nu as zice neaparat ca este un ritual de vacanta ci unul care poate fi adaptat pentru fiecare zi din viata noastra, dupa gustul si pasiunile fiecaruia.

Se spune ca daca tre trezesti la 6.00 dimineata, deja un sfert de zi este consumat. In acelasi timp somnul este esential pentru organism, sanatatea mintii si performanta deci trebuie avut grija de acest subiect.

Iar apoi, cei mai de succes oameni pe care ii cunosc au in primul rand grija de sanatatea lor si toti isi rezerva dimineata 15, 30, 60 minute sau mai mult pentru ei facand sport, mergand, etc. Ieri am avut doua ore numai pentru mine iar ce a urmat a fost o zi excelenta!

Vacanta Placuta!