Munca de noapte. Ce drepturi ai și cât se plătește

Munca de noapte este pentru unii o alegere, pentru alții o necesitate. Într-o lume care funcționează 24/7, spitale, transport, call-centere, producție, retail sau HoReCa, tot mai mulți angajați ajung să lucreze în ture care se întind până dimineața. Dar știi exact ce presupune munca de noapte, ce drepturi ai, ce riscuri implică și cum poți negocia corect condițiile de lucru?

Dacă ești angajat sau cauți un job unde se menționează „program de noapte”, acest articol îți explică tot ce trebuie să știi, de la legislația actualizată și până la avantajele și provocările reale în  munca de noapte.

Ce este, de fapt, munca de noapte

Conform Codului Muncii, munca de noapte înseamnă orice activitate prestată între orele 22:00 și 6:00 dimineața. Simplu spus, dacă lucrezi în acest interval, te încadrezi în categoria celor care fac muncă de noapte.

Totuși, pentru a fi considerat „salariat de noapte”, trebuie să te încadrezi într-una dintre aceste două situații:

• lucrezi cel puțin 3 ore de noapte pe zi;
• sau desfășori muncă de noapte în proporție de cel puțin 30% din timpul tău lunar de lucru.

Este important să înțelegi această definiție, pentru că de ea depind toate drepturile tale ulterioare, sporul salarial, reducerea programului și protecțiile medicale specifice.

Drepturile angajaților care fac muncă de noapte

1. Sporul pentru munca de noapte

Potrivit articolului 126 din Codul Muncii, orice angajat care prestează muncă de noapte are dreptul la:

• un spor de minimum 25% din salariul de bază pentru orele lucrate noaptea;
• sau reducerea duratei timpului de lucru cu o oră, fără diminuarea salariului.

Important: în urma modificărilor recente, salariatul poate alege între aceste două variante, nu angajatorul. Asta înseamnă că tu decizi dacă vrei bani în plus sau un program mai scurt.

De exemplu, dacă lucrezi într-o fabrică și ai tura de noapte de la 22:00 la 6:00, ai dreptul să primești cel puțin 25% în plus la salariu pentru orele respective sau să ai program redus fără ca salariul să scadă.

2. Durata maximă a muncii de noapte

Un alt aspect important este că durata muncii de noapte nu poate depăși 8 ore pe zi, calculată ca medie pe o perioadă de referință de cel mult 3 luni.

Asta înseamnă că, de exemplu, dacă într-o săptămână lucrezi mai multe ore noaptea, angajatorul trebuie să se asigure că în lunile următoare programul tău se echilibrează astfel încât media să nu depășească 8 ore/zi.

Scopul acestei reguli este protejarea sănătății și prevenirea epuizării, pentru că munca de noapte solicită organismul mult mai intens decât cea de zi.

3. Examinarea medicală obligatorie

Înainte de a începe munca de noapte, trebuie să efectuezi un control medical care să ateste că ești apt pentru acest tip de program.

Această verificare se repetă periodic, de regulă, anual, pentru a se asigura că starea ta de sănătate nu a fost afectată.

Dacă medicul constată că munca de noapte îți dăunează, angajatorul este obligat să te transfere la un post de zi, pe o poziție similară, fără a te penaliza financiar.

4. Cine nu poate fi obligat să lucreze noaptea

Codul Muncii prevede câteva categorii de persoane care nu pot fi obligate să presteze muncă de noapte, chiar dacă lucrează într-un domeniu cu ture:

• persoanele sub 18 ani;
• femeile gravide sau care alăptează;
• angajații cu recomandări medicale care interzic munca de noapte;
• părinții singuri care cresc copii minori, decât dacă își dau acordul explicit.

Ce spune legea  în 2025

În 2025, Codul Muncii a suferit câteva modificări esențiale în ceea ce privește munca de noapte.
Printre cele mai importante:

• Angajații pot alege între sporul de 25% și reducerea programului cu o oră.
• Se discută o majorare a sporului minim pentru anumite sectoare considerate „critice” (ex: sănătate, transport, energie).
• ITM-ul impune o informare periodică din partea angajatorilor care folosesc personal în ture de noapte.

Aceste schimbări au venit ca urmare a solicitărilor sindicatelor și a faptului că numărul angajaților care lucrează noaptea a crescut semnificativ în ultimii ani, mai ales în call-centere, logistică și domeniul medical.

Avantajele muncii de noapte

Deși mulți o privesc cu reticență, munca de noapte are și câteva avantaje:

• Salariu mai mare – sporul de 25% sau chiar mai mult adaugă un venit suplimentar consistent.
• Mai puțin stres și trafic – ritmul este mai lent, iar mediul de lucru mai liniștit.
• Program liber ziua – util pentru studenți sau părinți.
• Oportunități de carieră – în unele industrii, munca de noapte este un pas obligatoriu spre promovare.

Dezavantajele muncii de noapte

Totuși, munca de noapte vine și cu provocări:

• tulburări de somn și oboseală cronică;
• dezechilibre hormonale și alimentare;
• izolare socială;
• scăderea atenției și creșterea riscului de erori.

De aceea, este esențial să-ți protejezi sănătatea și să te informezi despre drepturile tale.

Cum să te adaptezi mai ușor 

1. Menține un program regulat de somn chiar și în zilele libere.
2. Evită cafeaua după ora 3 dimineața.
3. Mănâncă echilibrat și hidratează-te corespunzător.
4. Fă sport pentru a-ți regla energia.
5. Caută sprijin medical dacă resimți efecte negative.

Cum negociezi corect turele de noapte la interviu

Când vezi în anunț „program de noapte”, întreabă:

• Ce interval orar exact presupune?
• Care este sporul pentru munca de noapte?
• Există pauze sau transport asigurat?
• Cum este gestionată odihna între ture?

Astfel, demonstrezi că ești un candidat informat și serios.

Ce se întâmplă dacă nu primești sporul pentru munca de noapte

Dacă angajatorul nu respectă legea, poți sesiza Inspectoratul Teritorial de Muncă (ITM). Amenzile pot fi mari, iar angajatorul riscă să plătească retroactiv toate sumele datorate.

Munca de noapte în diverse domenii

• Sănătate: sporuri între 25% și 75%.
• Transport: reguli stricte pentru siguranță.
• Retail/HoReCa: sporul este prevăzut în contractele colective.
• IT și call-center: se acordă bonusuri suplimentare pentru turele nocturne.

Este pentru tine munca de noapte?

Dacă ești o persoană nocturnă și vrei un venit mai mare, munca de noapte poate fi o alegere bună. Dacă ai probleme de somn, familie cu copii mici sau un stil de viață diurn, e mai bine să eviți acest tip de program.

Întrebări frecvente despre munca de noapte 

1. Ce se consideră munca de noapte?

Orice activitate între orele 22:00 și 6:00 dimineața.

2. Cât este sporul pentru munca de noapte?

Sporul minim legal este 25% din salariul de bază, dar unele companii oferă mai mult.

3. Pot alege între spor și reducerea programului?

Da, conform modificărilor recente din Codul Muncii, angajatul decide dacă vrea spor sau reducerea timpului de lucru.

4. Munca de noapte este obligatorie?

Nu. Angajatorul nu te poate obliga să lucrezi noaptea dacă nu e prevăzut în contract sau dacă faci parte dintr-o categorie protejată (minori, gravide, părinți singuri etc.).

5. Ce se întâmplă dacă nu primesc sporul pentru munca de noapte?

Poți face o sesizare la ITM, iar compania poate fi amendată și obligată să îți plătească retroactiv drepturile.

6. Ce riscuri are munca de noapte pentru sănătate?

Pe termen lung, poate provoca tulburări de somn, stres, creștere în greutate și oboseală cronică. De aceea, controalele medicale sunt obligatorii.

7. Ce beneficii suplimentare pot primi pentru munca de noapte?

Transport gratuit, mese asigurate, asigurare medicală extinsă sau zile libere suplimentare, în funcție de companie.

8. Pot lucra munca de noapte dacă am probleme medicale?

Doar dacă medicul de medicina muncii îți dă aviz favorabil. În caz contrar, angajatorul trebuie să te mute la un post de zi.

Concluzie

Munca de noapte poate fi o oportunitate financiară, dar și o provocare pentru sănătate și echilibru personal. Important este să fii informat, să îți cunoști drepturile și să negociezi corect condițiile înainte de a accepta un job cu ture nocturne.

Pe scurt:

• Ai dreptul la un spor de minimum 25% sau reducerea programului cu o oră;
• Nu poți fi obligat să lucrezi noaptea fără acordul tău;
• Munca de noapte trebuie compensată corect și monitorizată medical.

Cunoașterea drepturilor tale face diferența între a fi exploatat și a fi un profesionist respectat. Alege conștient, cere ce ți se cuvine și transformă munca de noapte într-o decizie care te avantajează, nu te epuizează.

Ți-a plăcut articolul? Citește și: 

Cursuri de calificare pentru femei și unde le poți face

Freelancing: ce înseamnă, cum funcționează și când merită să-l încerci

Verificare carte de muncă după CNP: Cum îți poți verifica online istoricul?